Дом и семья - Образ жизни - Слесарь в 50, чем в 20?

Kai | Просмотров: 486









Поддержание физической формы-это лучший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. И интенсивность упражнений против Длительность является наиболее важным показателем общей физической подготовки.










Может активный 50-летний, больше подходит, чем ленивый 20-летний? Кажется, что упражнение—не сколько и как интенсивно—не меняет: высокая интенсивность упражнений является наиболее эффективным в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
Группа исследователей из норвежского университета науки и технологии&амп;к. Г. Центр йебсен упражнений в медицине по сравнению пикового потребления кислорода (VO2peak) и сердечно-сосудистых факторов риска в 4,631 здоровых мужчин и женщин.
Они использовали крупнейших фитнес-базу данных в мире с целью лабораторного меры VO2peak в темах, которые были в возрасте от 20 до 90 лет. Эта информация позволила исследователям сравнить эти показатели фитнес с сердечно-сосудистыми факторами риска и других мер общего здоровья.
Что они подтвердили, что быть молодым не с’т означает, что подходят. Они также подтвердили, что те, кто был наименее подходят также имели худшие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина .
Будучи активным является важным фактором в поддержании фитнес и здоровье. Но исследователи также показали исследования, что это–это интенсивность тренировки, а не время, что является наиболее важным. Исследования показали, что интенсивность физических упражнений, и продолжительность, был самым важным в определении пикового потребления кислорода—не самый важный показатель общей физической подготовки.
Исследователи измерили преимущества упражнений высокой интенсивности в форме интервальных тренировок. Эти сессии принимают участие четыре или более короткого периода (обычно четыре минуты) очень высокой интенсивности упражнений, затем такое же количество коротких периоды низкой интенсивности упражнений .






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Слесарь в 50, чем в 20? Слесарь в 50, чем в 20?