Еда и напитки - Еда - Продлить на весну с натуральными продуктами

runer | Просмотров: 520









Весна-идеальное время, чтобы омолодить свой рацион. Богатые питательными веществами цельные продукты могут помочь ускорить естественный процесс детоксикации вашего тела, укрепляет иммунную систему и успокаивает хронические пищеварения и воспалительные. Включить следующие пункты регулярно в свой рацион, чтобы поддерживать свое здоровье изнутри.










Наши тела постоянно подвергаются детоксикации путем устранения и нейтрализации токсинов. Эти отходы создаются с нормальной активности клеток, а также реакции на токсины мы получаем через пищу, воду и загрязнение окружающей среды .
Употребление определенных продуктов может улучшить функции почек, толстой кишки и печени; укрепляет иммунную систему; и обеспечить облегчение от хронических пищеварения и воспалительных заболеваний, а также диабета. Ключ в том, чтобы съесть диету, богатую клетчаткой, витаминами и минералами, потребляя реальных, цельных продуктов.
Совет: перец каждый прием пищи с ярко цветные фрукты и овощи, а также сократите потребление красного мяса. Если у вас есть пищевые аллергии или непереносимости, воздерживаться от молочных продуктов, белого сахара, клейковины и дрожжей.
Рецепты

Завтрак – Черника Спельта – Пшено Маффины
Обед – разбили авокадо и яичный тост
Ужин – Запрещенной Черной Миску Риса
Заедк – Фейерверк Попкорн
Пью – Синий Укус Смузи



Детокс Пыли
Преимущества анте и посыпать этой детоксикационный, питательный смесь за все. Думаю, суп, салат, яйца, овсянка, макароны и йогурт.
В мини-блендере или дробилке специи, кружатся 1/4 стакана (60 мл) жареного измельченного миндаля с 1/4 стакана (60 мл) ягод годжи, 2 ст. л. (30 мл) семян льна и 1 лист нарезанные водоросли нори, пока хорошо не смешано в “пыль. ” Работа в пакетном режиме, по мере необходимости.
Превратиться в стеклянную банку и добавить 2 столовые ложки (30 мл) каждый семена Чиа и конопли сердца, и 1 ст (15 мл) семян кунжута . Закрыть крышкой, встряхнуть, чтобы перемешать. Хранить в холодильнике до 1 недели. Этот рецепт должен уступить 48 чайная ложка на 1 стакан (250 мл).
Каждый по 1 чайной ложке (5 мл) в порции содержится: 18 ккал; 1 г белка; 1 г жира (0 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 2 г, углеводы (1 г сахара, 1 г волокна); 5 мг натрий

7 суперзвезд Детокс
Включать эти продукты для поддержания в пищу на регулярной основе:
Авокадо
Богаты белком и мононенасыщенными жирами, авокадо помогает повысить функцию печени . Предварительные клинические исследования показывают, что авокадо также может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Свекла
Полный фитохимических веществ и минералов (в том числе диетический нитрат, фолиевая кислота, марганец и железо), свекла способствуют здоровой пищеварительной системы, увеличивает поток крови, снизить кровяное давление, и, естественно, увеличить атлетическое представление.
Имбирь
Высокий уровень антиоксидантов и соединений (в частности, гингеролы) обеспечивают противовоспалительное облегчение желудочно-кишечного тракта, тонизирует и улучшает пищеварение.
Голубика
Загружено с волокна, витамин C и флавоноидов под названием антоцианины, черника защищает здоровье клеток . Исследования показывают, они способствуют пищеварению и помогают бороться с болезнью сердца и сахарным диабетом.
Зеленый чай
Содержащих только от 20 до 45 мл кофеина в 8 унций (250 мл) чашка зеленого чая-это богатый источник антиоксидантов, называемых полифенолами, которые разрушают свободные радикалы, останавливая окислительные повреждения клеток . Зеленый чай также обладает противовоспалительными и защитными свойствами от рака .
Водоросли
В морских водорослях содержатся клетчатка; незаменимые аминокислоты; жирные кислоты Омега-3, и витамины А, B, C, и e. Ее растворимые содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению.
Кресс
Его острые зеленые листья упакованы с питательными веществами, такими как витамины А, В6, С, Е И К, которые способствуют здоровому цвету лица, увеличение энергии, и может снизить риск диабета и сердечных заболеваний.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Продлить на весну с натуральными продуктами Продлить на весну с натуральными продуктами